แบบสอบถามเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการ

1. คุณจะอธิบายสไตล์การกินในปัจจุบันของคุณว่าอย่างไร?

อาหารที่สมดุล (ผัก, ผลไม้, โปรตีน, ธัญพืชเต็มเมล็ด)

โปรตีนสูง, คาร์บต่ำ

มังสวิรัติ

วีแกน

ยืดหยุ่น / ไม่มีอาหารเฉพาะ

อาหารแปรรูป / อาหารฟาสต์ฟู้ดหนัก

2. คุณมักจะรับประทานอาหารกี่มื้อต่อวัน?

2 มื้อ

3 มื้อหลัก

3 มื้อ + ขนม 1–2 ชิ้น

มื้อไม่เป็นระเบียบ

3. คุณรับประทานผลไม้และผักสดบ่อยแค่ไหน?

ทุกวัน

4–5 ครั้งต่อสัปดาห์

2–3 ครั้งต่อสัปดาห์

แทบไม่เคยหรือไม่เคยเลย

4. คุณบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (น้ำอัดลม, กาแฟหวาน, เครื่องดื่มชูกำลัง) บ่อยแค่ไหน?

ไม่เคย

สัปดาห์ละ 1 ครั้งหรือน้อยกว่า

2–3 ครั้งต่อสัปดาห์

ทุกวัน

5. เป้าหมายด้านโภชนาการหรือสุขภาพหลักของคุณคืออะไร?

ลดน้ำหนัก

เพิ่มกล้ามเนื้อ / ฟิตเนส

ระดับพลังงานที่ดีขึ้น

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

รักษาสุขภาพในปัจจุบัน

ไม่มีเป้าหมายเฉพาะ

6. คุณอ่านฉลากโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์อาหารบ่อยแค่ไหน?

7. คุณรับประทานอาหารเสริมใด ๆ หรือไม่?

วิตามินรวม

ผงโปรตีน

โอเมก้า-3 / น้ำมันปลา

โปรไบโอติก

ไม่มีอาหารเสริมเลย

8. คุณให้คะแนนการบริโภคน้ำของคุณโดยรวมว่าอย่างไร?

ดีมาก (8 ถ้วยต่อวัน)

ดี (5–7 ถ้วยต่อวัน)

เฉลี่ย (3–4 ถ้วยต่อวัน)

แย่ (น้อยกว่า 3 ถ้วยต่อวัน)

9. คุณรับประทานอาหารที่ทำที่บ้านบ่อยแค่ไหน?

10. ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดในการรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ขาดเวลา

ค่าใช้จ่ายสูงของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ความอยากอาหารขยะ

ขาดความรู้ด้านโภชนาการ

ตารางงานที่ยุ่ง

ไม่มีความท้าทายใหญ่

อื่น ๆ (โปรดระบุ)