Mẫu khảo sát chế độ ăn uống & dinh dưỡng

1. Bạn sẽ mô tả phong cách ăn uống hiện tại của mình như thế nào?

Chế độ ăn cân bằng (rau, trái cây, protein, ngũ cốc nguyên hạt)

Chế độ ăn nhiều protein, ít carb

Chay

Chay thuần

Linh hoạt / Không có chế độ ăn cụ thể

Thực phẩm chế biến sẵn / Nhiều thức ăn nhanh

2. Bạn thường ăn bao nhiêu bữa mỗi ngày?

2 bữa

3 bữa chính

3 bữa + 1–2 bữa ăn nhẹ

Bữa ăn không đều

3. Bạn ăn trái cây và rau tươi bao nhiêu lần?

Mỗi ngày

4–5 lần mỗi tuần

2–3 lần mỗi tuần

Hiếm khi hoặc không bao giờ

4. Bạn tiêu thụ đồ uống có đường (nước ngọt, cà phê có đường, đồ uống năng lượng) bao nhiêu lần?

Không bao giờ

Một lần mỗi tuần hoặc ít hơn

2–3 lần mỗi tuần

Hàng ngày

5. Mục tiêu dinh dưỡng hoặc sức khỏe chính của bạn là gì?

6. Bạn thường đọc nhãn dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm bao nhiêu lần?

7. Bạn có dùng bất kỳ thực phẩm chức năng nào không?

8. Bạn đánh giá mức độ tiêu thụ nước của mình như thế nào?

Rất tốt (8 cốc mỗi ngày)

Tốt (5–7 cốc mỗi ngày)

Trung bình (3–4 cốc mỗi ngày)

Kém (dưới 3 cốc mỗi ngày)

10. Thách thức lớn nhất trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là gì?