Mẫu biểu mẫu chi tiết thói quen tập luyện giúp bạn ghi lại và theo dõi quá trình tập luyện trên các thiết bị. Sử dụng mẫu miễn phí này để ghi lại chi tiết bài tập, bộ theo dõi, số lần lặp lại, cường độ, lượng calo đốt cháy, ngày tháng và các bộ phận cơ thể được nhắm mục tiêu để theo dõi tiến độ nhất quán.

Mẫu bao gồm các trường cho Lựa chọn Tập thể dục, Cường độ (1–5), Số lần, Bộ, Lượng calo, Ngày, Bộ phận cơ thể (Chân, Cánh tay, Ngực, Lưng, Cơ bụng) và Tuần. Mỗi câu hỏi đều ngắn gọn và các trường tùy chọn cho phép bạn ghi chú hoặc đính kèm ảnh. Sử dụng trình tạo kéo và thả để tùy chỉnh nhãn, thêm logo và điều chỉnh biểu mẫu theo thói quen của bạn.

Thiết kế thân thiện với thiết bị di động của nó lưu trữ các bài gửi một cách an toàn trong tài khoản của bạn và tích hợp với Bảng SurveyMars để xem bảng tính, lịch hoặc thẻ. Kết nối với các ứng dụng phổ biến để tự động xuất mục nhập, phân tích tiến độ theo thời gian và lập kế hoạch cho các giai đoạn quá tải hoặc phục hồi dần dần.

Nhấp vào "Sử dụng mẫu này" để tùy chỉnh và bắt đầu theo dõi quá trình tập luyện của bạn ngay lập tức, chia sẻ kết quả với khách hàng và đồng bộ hóa các bài gửi đến ứng dụng đám mây.